퇴직 후 가장 궁금한 것은 언제부터 받을 수 있는지입니다.국민연금은 일반적으로 만 62세부터 수령이 가능하며 출생 연도에 따라 수령이 시작되는 연령이 다를 수 있습니다. 출생 연도수령 시작 나이1953년 이전만 60세1953~1956년만 61세1957~1960년만 62세1961년~1964년만 63세1965~1968년만 64세1969년 이후만 65 국민연금 수령 자격 조건 국민연금을 수령하기 위해서는 다음의 기본 요건이 충족되어야 합니다.가입 기간 : 최소 10년 이상연령 조건 : 위 표에 해당하는 수령 가능한 나이에 도달10년 미만인 경우에도 임의가입으로 채워서 연금 수령 자격을 얻을 수 있습니다. 수령 나이와 조기 수령의 차이점 국민연금은 수령 시기를 당기거나 ..

"콩, 두유, 견과류.... 갱년기에 좋다고 알려진 음식들입니다. 그런데 이 음식들, '많이' 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다." 많은 분들이 갱년기에 좋다고 알려진 음식을 몸에 좋다고 믿고 매일 많이 먹고 계십니다.하지만, 지나치게 많이 먹으면 오히려 갱년기 증상을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 갱년기에 좋지만 '과하게 먹으면 해가 되는 음식들'과 부작용, 적정 섭취량을 상세히 알려드리겠습니다. 갱년기에 좋지만 '과다 섭취 시 위험한 음식' 콩, 두유 - 식물성 에스트로겐 과잉 섭취 주의 도움이소플라본 성분이 에스트로겐처럼 작용 → 안면홍조, 골다공증 완화과하면에스트로겐 과잉 → 자궁근종, 유방암 등 여성호르몬 관련 질환 악화 가능갑상선 기능 억제 가능성도 있음적정 섭취량두유 1컵 ..

갱년기에는 호르몬 변화로 인해 안면홍조, 수면장애, 우울감, 뼈 건강 저하 등 다양한 증상이 나타납니다.갱년기를 겪고 있는 여성이라면 식단 관리만 잘해도 증상이 완화되고 컨디션을 유지할 수 있는 사실, 알고 계신가요? 갱년기에 좋은 음식 TOP5와 함께 식단 구성 팁, 먹는 법, 주의사항까지 모두 정리해 보았습니다.약보다 먼저 식탁을 바꿔보세요! 갱년기에 좋은 음식 TOP5 TOP 1 : 콩 & 두부 - 식물성 에스트로겐의 보고 추천 이유 콩에는 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬(에스트로겐 유사) 성분이 풍부하여 호르몬 불균형을 완화하는데 탁월합니다. 추천 식단 예시 아침 : 두유+ 삶은 달 점심 : 두부구이 or 콩나물국 간식 : 구운 서리태 or 삶은 검은콩 주의 사항과다하게 ..

종합검진 VS국가검진 "건강검진받으라는데, 병원에서 종합검진도 추천하고, 국가 검진도 있다는데 무슨 차이야?"40대 이상 분들께 이런 질문은 매우 자연스럽습니다. 헷갈리기 쉬운 종합검진 VS국가검진의 차이를 비용, 항목, 대상자, 장단점 기준으로 쉽게 비교해 드리겠습니다.검진을 앞두고 있다면 이 글을 꼭 참고하세요. 종합검진이란? 종합검진(프리미엄 검진)은 개인이 자신의 건강 상태를 전반적으로 확인하고자 병원에서 자율적으로 신청해서 받는 유료 검진을 말합니다. 주요 특징병원마다 검진 패키지 다양(기본형, 고급형, VIP형)암 검사, 심장 정밀검사, 내시경, 초음파 등 포함가족력, 질병 위험도에 따라 맞춤형 검진 가능대부분 유료(평균 30만~ 100만 원 이상) 국가건강검..